반응형 온전히 먹기1 [일본생활] 일본에서의 건강관리 (코어근육과 신진대사, 식단) 끼니는 외식이나 배달로 시켜서 나누어 먹는 것도 만족스럽지만 대부분은 건강을 위해 직접 만들어먹는 편이다. 혼자서 생활하다 보면 식단을 관리해주거나 군것질을 잔소리하는 사람도 없고 직접 만들어서 먹기도 귀찮아서 배달을 자주 사용하는 이유로 살이 찌기 십상이다. 그래서 본인도 실제로 지난 2년만 해도 거의 7kg가 쪄서 피부, 혈액순환, 근육량 등 많은 부분에서 몸 상태가 안 좋아지기 시작했다. 특히 단 것을 좋아하기 때문에 제지해주는 사람이 없던 상황에서 조금만 달콤한 간식을 먹고 싶어지면 바로 집 앞 편의점으로 향했었다. 내 상태의 심각성을 알아차렸던 건 2년 만에 집으로 돌아갔을 때였다. 내가 자취하던 곳에는 전신거울이 없었기 때문에 내 상태가 어떤지 알아챌 수 있을 리가 만무했고, 집에 들어가 신발.. 2022. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
